Estrés navideño

Las vacaciones de Navidad son sin duda el momento más estresante para los niños, pero también lo es para los padres.

Muchos son los motivos que producen esta situación:

• Estrés ambiental: Luces, villancicos, cambio de decoración en la casa y en las calles.
• Cambio de rutinas: Cambiamos en muchas ocasiones nuestra residencia habitual, los horarios de comida, llevamos a cabo un sin fin de nuevas actividades.
• Estrés emocional: Es causado por la ilusión de los regalos y de la noche de Reyes o de Nochebuena. También porque vemos a familiares y amigos que quizá llevamos casi un año sin ver. Otra causa es el final del primer trimestre escolar, con las fiestas y momentos especiales que este conlleva.
• Estrés familiar: Puesto que queremos agradar a todos y, en especial, a los más pequeños. Las consecuencias del estrés ya las conocemos todos ya que empeoran el clima familiar y, al final, puede ocurrir lo contrario a lo que deseamos: discusiones, mal estar, chillidos, entre otras situaciones desagradables

Os dejo algunos consejos que pueden ayudarnos para «sobrevivir» al estrés de estas fechas:

• No pasar mucho tiempo en los centros comerciales, ya que el estrés ambiental es muy alto para los niños y para nosotros. Podemos buscar los horarios donde haya menos aglomeración y llevar bien planificadas las compras para no deambular de un lado a otro.
• Mantener las rutinas principales, como el horario de comidas, de baño o de irse a la cama.
• Siempre que el tiempo lo permita, salir a pasear y hacer actividades al aire libre.
• Diversificar las actividades. Podemos invitarles a jugar con juguetes, hacer deporte, colorear, leer, ver películas, entre otras actividades.
• En los días más señalados, anticiparles con quién van a estar y explicarles porque son comidas o momentos más especiales.
• Recordad que los momentos más bonitos para ellos son los que pasan con nosotros, si estamos pensando en todo lo que nos queda por hacer, ni ellos ni nosotros disfrutaremos.
• Es un buen tiempo para que nos ayuden a llevar a cabo pequeñas tareas del hogar, como poner la mesa, recogerla, adornar la casa, cocinar pequeñas comidas, limpiar el polvo y otras que se os ocurran.

Feliz Navidad y Feliz Año Nuevo

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